Psicóloga Sílvia Regina Simões

Psicóloga em Jundiaí – Psicoterapia clínica infantil, adulto e terapeuta de casal


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Ditadura da magreza – Por que as mulheres querem tanto ser magras

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Compartilho com vocês este artigo da Superinteressante, a respeito da conclusão de uma pesquisadora a respeito da ditadura da magreza e o desejo sufocante das mulheres por serem magras. Ela conclui que exigir uma sub alimentação e auto controle diante da enorme oferta de alimentos que temos hoje em dia é uma forma de subjugar as mulheres que coincide com a conquista de diretos e liberdade em outros setores da sociedade.

Vale muito a pena ler o artigo e refletir sobre a mudança dos padrões de beleza ao longo da história como forma de manter a mulher sob o jugo do inalcançável e da forte rejeição social e própria.

ARTIGO POR QUE ACHAMOS QUE SER MAGRO É SER BONITO

E você? Como se sente em relação à pressão social sobre ser magro(a)?


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8 mudanças simples no ambiente para uma dieta mais saudável

Quais alimentos estão mais visíveis e acessíveis quando você abre a geladeira? Você tem um baleiro ou um pote de vidro com guloseimas bem coloridas na mesa do escritório? Quando faz suas refeições, dispõe a comida toda sobre a mesa? Pois bem, mudando essas situações simples e outras mais, você poupa energia e cria oportunidades mais satisfatórias para conseguir grandes avanços numa dieta, seja para  reeducação alimentar ou para perda de peso.

Lave e pique antecipadamente legumes, frutas e verduras e deixe nas prateleiras mais altas e na frente de outros alimentos, aumentando a disponibilidade e praticidade de consumir esses alimentos

Preparando seu ambiente para ofertar melhores alimentos e evitar atiçar o apetite, você pode controlar o impulso de alimentar-se com o que está mais acessível ou suprir uma ansiedade momentânea com alimentos – gordurosos ou açucarados. Ter autocontrole é ótimo, não precisar lançar mão dele por prevenir respostas ansiosas e impulsivas, é melhor ainda!

O site BBC lista 8 truques surpreendentes que fazem a diferença no dia a dia de quem está decidido a não dar vez para o impulso de comer alimentos de baixa qualidade ou em excesso.

CONFIRA AQUI –  8 truques surpreendentes para emagrecer sem pensar

Comece a segunda com essas dicas e conquiste mais qualidade de vida!

Forte abraço*