Você sabia que o estresse é um dos quatro principais fatores de risco da causa número 1 de mortes no Brasil, o infarto? Pois se você apresenta ao menos seis sintomas dos listados a seguir, o sinal vermelho já está ligado e é hora de procurar um psicólogo.
01 – tremores ou sensação de fraqueza
02 – tensão ou dor muscular
03 – inquietação
04 – fadiga fácil
05 – falta de ar ou sensação de fôlego curto
06 – palpitações
07 – sudorese, mãos frias e úmidas
08 – boca seca
09 – vertigens e tonturas
10 – náuseas e diarréia
11 – rubor ou calafrios
12 – polaciuria
13 – bolo na garganta
14 – impaciência
15 – resposta exagerada à surpresa
16 – pouca concentração ou memória prejudicada
17 – dificuldade em conciliar e manter o sono
18 – irritabilidade
O tratamento em psicoterapia envolve mudança de comportamento frente às situações que desencadeiam os sintomas do estresse e aquisição de repertório de enfrentamento para tais.
Cuide-se bem! Alimente-se com moderação e consciência, evite os vícios, movimente-se e lide com o estresse com todo o cuidado e atenção que sua saúde merece!
Abraço*
