Psicóloga Sílvia Regina Simões

Psicóloga em Jundiaí – Psicoterapia clínica infantil, adulto e terapeuta de casal

Dica da Psicóloga – Como evitar a ansiedade e o estresse

2 Comentários

KEEP CALM foco no aqui e agora

Mantenha sua atenção na atividade que está desempenhando no aqui e agora. A qualidade de suas ações será melhor e você evitará desperdício de energia, tensão desnecessária, ansiedade e estresse causados pela antecipação de situações ainda fora de seu real controle.

Descreva mentalmente sua ação em palavras, visualize na sua cabeça o que está fazendo. Isso mantém sua atenção voltada para a atividade.

Reserve um tempo no seu dia para planejar as atividades posteriores ou para avaliar situações. Evite fazer isso durante a realização de outras ações, almoço, horário de descanso.

Mantenha a calma e um ótimo dia!

foto site círculo silvia regina simoes psicologa

Silvia Regina Simões
Psicóloga Clínica
Jundiaí – SP

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Autor: Sílvia Regina Simões

Psicóloga clínica em Jundiaí, atendo na abordagem analítico comportamental, psicoterapia individual de crianças e adultos e psicoterapia de casal. Formada em Psicologia pelo Centro Universitário Anchieta, de Jundiaí, SP, atuei como pesquisadora bolsista do CNPq estudando o tema “motivação”. Vinda da área de Comunicação Social – Jornalismo, pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas, carrego ampla bagagem conhecimentos em Ciências Humanas e experiência com diversificados públicos e contextos. Atuo no atendimento do convênio Bradesco e psicoterapia particular em meu próprio consultório, no Centro de Jundiaí, SP. Agende sua sessão: (11) 9 9615 8632 - s.silvia.psicologa@gmail.com

2 pensamentos sobre “Dica da Psicóloga – Como evitar a ansiedade e o estresse

  1. Pingback: Gente que renova diariamente a motivação para vencer | Psicóloga Sílvia Regina Simões

  2. Republicou isso em Libertée comentado:

    Textinho bem legal para quem está determinado a ter mais qualidade de vida na rotina diária! Passa lá no meu blog de psicologia e dá uma olhadinha! Beijão* Liz

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